Opaleni się jest to czynność polegająca na wystawaniu swojego ciała na promienie słoneczne. Opalić można się na dwa sposoby czyli naturalnie oraz sztucznie. Naturalny sposób polega na tym ze ciało wystawiamy na działanie promieni słonecznych w warunkach naturalnych . sztuczne opalanie się jest procesem założonym i polega na wizytach w solariach. Wizyt należy tego typu przeprowadzić kilka aby zauważyć efekty. Często bywa tak ze nie wszyscy mają środki by zorganizować sobie oplwanie się nad woda czy też w innych miejscach w takiej sytuacji można posłużyć się swoim podwórkiem. Na podwórku jest możliwe opalanie się na trawie lub na betonie wszystko zależy wyłączeni od nas. Jeśli należymy do osób nieśmiałych można opalać się nie na widoku innych ludzi jednak zazwyczaj jest tak ze podwórko jest ogrodzone i jest naszą własnością więc możemy na nim robić co tylko chcemy. Opalać się na podwórku można biernie lub czynnie. Jednak w każdej z tych sytuacji możemy liczyć na lada opaleniznę